crunavik створює персональні фітнес-програми для вашого ритму життя
Ми розуміємо, що тіло після 40 потребує особливого підходу. crunavik допомагає зберегти активність, покращити рухливість та відчувати впевненість у кожному русі.
Філософія crunavik: рух як мистецтво життя
Ми не створюємо універсальні програми. crunavik розробляє персональний підхід, що враховує ваш поточний рівень активності, особливості опорно-рухового апарату та життєві обставини.
Наша місія — допомогти вам зберегти та покращити якість рухів, аби ви могли насолоджуватись активним життям без обмежень.
Ваш день з crunavik
М'яка активація
10-хвилинний комплекс вправ для пробудження тіла та підготовки до дня. crunavik адаптує інтенсивність під ваш поточний стан.
Основне тренування
Персоналізована 30-45-хвилинна сесія, що розвиває силу, гнучкість та координацію. Кожна вправа має альтернативи для різних рівнів підготовки.
Відновлення
Розслаблювальні техніки та легкі розтяжки для зняття напруги. crunavik допомагає завершити день з відчуттям гармонії.
Напрямки тренувань crunavik
Мобільність
Відновлення природної амплітуди рухів та покращення гнучкості всіх відділів тіла
Стабільність
Зміцнення глибоких м'язів та покращення контролю над положенням тіла у просторі
Витривалість
Розвиток серцево-судинної системи та здатності підтримувати активність протягом дня
Гнучкість
Збереження еластичності тканин та свободи рухів у всіх площинах
"Тіло має неймовірну здатність до адаптації у будь-якому віці. Головне — дати йому правильний стимул та час для відновлення."— Засновники crunavik
Індивідуальний підхід
crunavik аналізує ваш рівень підготовки, попередній досвід та особливості організму для створення ідеальної програми.
Поступові зміни
crunavik працює з принципом поступового прогресу, що дозволяє тілу адаптуватись без стресу.
Плани crunavik
Оберіть рівень підтримки, що найкраще відповідає вашим цілям та ритму життя
Старт
- Базова програма тренувань
- Щотижнева консультація
- Доступ до відео-вправ
Баланс
- Персональна програма
- 2 індивідуальні консультації
- Щомісячне коригування програми
- Доступ до всіх матеріалів
Преміум
- Повністю індивідуальна програма
- Щотижневі онлайн-сесії
- Постійна підтримка тренера
- Додаткові спеціалізації
Розпочніть свій шлях з crunavik
Розкажіть про себе, і ми створимо програму, що ідеально підходить саме вам
crunavik — це не тільки тренування
Це філософія життя, де рух стає природною частиною кожного дня, а турбота про тіло — проявом поваги до себе. Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали активне майбутнє.